Queríamos tomarnos un minuto para escribirte algunos consejos sobre cómo crear la lista de reproducción perfecta para hacer ejercicio en tu máquina de boxeo One Punch Music . Crear la lista de reproducción perfecta para hacer ejercicio puede marcar una gran diferencia en tu rutina de ejercicios. Nuestros clientes dicen que la música es lo principal que los hace usar nuestra máquina a diario y tener motivación para hacer ejercicio.
A continuación le presentamos algunos consejos que le ayudarán a comenzar.
Por qué es importante tener una buena lista de reproducción para tu entrenamiento
La música tiene el poder de motivarte, darte energía e incluso distraerte de la fatiga durante los entrenamientos. Una lista de reproducción bien seleccionada puede mejorar tu rendimiento y hacer que el ejercicio sea más agradable. Solo mira este breve video en nuestro canal de YouTube y verás que tu motivación aumenta.
Los mejores consejos para crear una lista de reproducción de ejercicios eficaz
1. Elige el BPM adecuado
El ritmo de tu música, medido en pulsaciones por minuto (PPM), debe coincidir con la intensidad de tu entrenamiento. Para ejercicios cardiovasculares, intenta escuchar canciones con un ritmo de entre 120 y 140 PPM. Para entrenamiento de fuerza, entre 100 y 120 PPM funciona bien.
2. Mezcla los géneros
Mantén tu lista de reproducción interesante incluyendo una variedad de géneros musicales. El pop, el rock, el hip-hop y la música electrónica son opciones populares que pueden mantener tus niveles de energía altos. Los tenemos todos en nuestra aplicación móvil .
3. Incluye letras motivacionales
Las canciones con letras motivadoras pueden darte ese empujón extra cuando más lo necesitas. Busca canciones que fomenten la resiliencia y la fortaleza. Te recomendaremos algunas canciones al final de esta publicación.
4. Actualiza tu lista de reproducción periódicamente
Para evitar que tu entrenamiento se vuelva monótono, agrega regularmente nuevas canciones a tu lista de reproducción. Esto es muy importante y mantiene las cosas frescas y emocionantes. Nuestra misión es brindarte motivación para entrenar y no queremos que experimentes fatiga.
5. Crea listas de reproducción para tus entrenamientos con la máquina de boxeo OnePunch™
Mejora tus entrenamientos con la máquina de boxeo OnePunch™ adaptando tus listas de reproducción al tipo de ejercicio que estás haciendo. Ya sea que estés lanzando puñetazos al ritmo de la música o concentrándote en el entrenamiento de fuerza, la música adecuada puede mantenerte motivado y en el buen camino.
Lista de reproducción para calentar con The One Punch Machine
Comienza tu sesión de boxeo con un calentamiento ligero utilizando estas pistas que marcan un ritmo constante:
- Pista 1: "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake (BPM: 113) - Entra en ritmo y comienza a moverte con esta alegre pista.
- Pista 2: "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars (BPM: 115) - Mantén tu energía alta mientras calientas tu cuerpo para el entrenamiento que te espera.
- Pista 3: "Stronger" - Kanye West (BPM: 104) - Aumenta tu impulso y prepárate mentalmente para una intensa sesión de boxeo.
Lista de reproducción para entrenamiento de fuerza con la máquina de boxeo OnePnch
Cuando llegue el momento de realizar ejercicios centrados en la fuerza con la máquina de boxeo OnePunch™, estas pistas te ayudarán a realizar lo siguiente:
- Pista 1: "Lose Yourself" - Eminem (BPM: 171) - Siente la intensidad y la determinación a medida que avanzas con cada golpe y movimiento.
- Pista 2: "Eye of the Tiger" - Survivor (BPM: 109) - Canaliza a tu campeón interior con esta pista icónica que coincide con el ritmo de tus golpes.
- Pista 3: "Power" - Kanye West (BPM: 75) - Concéntrate en cada movimiento y siente la fuerza en cada golpe con este ritmo imponente.
¡Disfrutar!